팥빙수만드는방법 썸네일형 리스트형 여름철 다이어트 피해야할 음식 여름철 다이어트 주의할 점!! 1. 아이스크림 아이스크림은 지나치게 높은 지방과 당분때문에 고혈압과 당뇨병등 성인병을 유발합니다. 인슐린 주사를 매일 맞는 당뇨병 환자들도 아이스크림은 먹지 않는다고 합니다. 어린이를 기준으로 봤을때 몇몇 아이스크림은 당분이 당일 섭취 권고량을 웃돌아 비만이나 심혈관질환의 위험을 높입니다. 아이스크림을 먹었을 당시는 차가움때문에 갈증이 해소되는 것처럼 느껴지나 오히려 입안의 수분이 아이스크림으로 옮겨가면서 더욱 갈증을 느끼게 됩니다. 특히 운동후에 먹는 아이스크림은 심한 갈증과 함께 운동으로 소모된 칼로리를 오히여 채워주는 역할을 합니다. 운동후에는 물이나 이온음료로 수분보충을 해줘야 합니다. 아이스크림은 탈지분유, 유지방, 설탕등이 잔뜩 들어있어 고칼로리 음식인데요 칼로.. 이전 1 다음