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건강.다이어트

평발치료방법과 전주깔창제작병원 ▶평발의 종류 평발에는 경직성 평발과 유연성 평발이 있습니다. 경직성 평발은 발에 체중이 실릴 때(서 있을 경우)나 실리지 않았을 때(앉거나 누워있을 경우)나 항상 발바닥이 평평한 것을 의마합니다. 유연성평발은 발에 체중이 실리지 않았을 때 발바닥에 아치가 보이지만, 체중을 싣게 되면 발아치가 내려앉아서 발바닥이 지면에 대부분 닿는 것을 의미 합니다. 일반적으로 얘기하는 평발은 대부분 유연성 평발이라고 보시면 됩니다. ▶평발의 문제점 1. 미관상 보기에 좋지 않습니다. 아치가 무너졌기 때문에 무너진 아치쪽으로 무게가 쏠려 기우뚱 거립니다. 2. 척추가 부적절하게 하중을 전달하여 다른 질병을 유발시킬 수 있습니다. 3. 성장장애를 일으켜 키가 크지 않을 수도 있습니다. 4. 평발에 맞는 운동화 외 다른신발..
액취증 증상과 겨드랑이 냄새제거 수술방법 “참기힘든겨드랑이냄새액취증” 액취증이란? 겨드랑이 부위의 땀샘 이상으로 불쾌한 냄새가 나는 현상으로 자신뿐 아니라 타인에게도 불쾌감을 줍니다. 심한경우 겨드랑이 냄새제거 수술로 치료합니다. 사회생활에 지장을 줄 수 있는 정도로 심하더라도 간혹 본인은 모르는 경우도 있는데 타인이 말해주기 곤란하기도 합니다. 1. 액취증 증상 - 암내라고 불리는 불쾌한 냄새 발생.- 일반 땀은 대부분 수분으로 되있지만 땀샘 중에서 아포크린선의 과다분비로 불쾌한 냄새가 나는 액취증은 아포크린 땀에 함유된 지질, 콜레스테롤, 지방산, 중성지방, 형광물질, 색소, 철분등에 의해 겨드랑이 부위의 옷이 노랗게 변색됨. (출처 : 보건복지부) 2. 액취증 발생대상 젊은 성인들이 많이 겪으며 가족력이 있는경우 청소년기부터 나타날수도 있..
다이어트에 좋은음식 다이어트에 좋은음식 대부분이 수분함량이 높고 칼로리가 낮거나 GI지수가 낮아 포만감을 느끼게 해주며 식이섬유가 풍부해 배변활동에 도움을 줘 다이어터들이 겪는 변비예방에 도움을 줍니다. 아무리 다이어트에 좋은 음식이래도 한가지 음식만 지속적으로 섭취하는 원푸드다이어트는 단기간만 해야하며 지속적인 다이어트를 위해 여러가지 음식들을 바꿔가며 병행하시기 바랍니다. 다이어트에 좋은음식 - 토마토 토마토는 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄등이 풍부하여 다이어트 할때 좋은음식으로 유명합니다. 수분도 많이 포함되어 있어 포만감을 주기때문에 적은양의 식단을 구성하고 계시다면 간식으로도 아주 좋습니다. 당분과 칼로리가 낮고 콜레스테롤 수치가 낮아 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 항암작용으로 인정받은 리코펜과 항암기능이 있는 ..
여름철 다이어트 피해야할 음식 여름철 다이어트 주의할 점!! 1. 아이스크림 아이스크림은 지나치게 높은 지방과 당분때문에 고혈압과 당뇨병등 성인병을 유발합니다. 인슐린 주사를 매일 맞는 당뇨병 환자들도 아이스크림은 먹지 않는다고 합니다. 어린이를 기준으로 봤을때 몇몇 아이스크림은 당분이 당일 섭취 권고량을 웃돌아 비만이나 심혈관질환의 위험을 높입니다. 아이스크림을 먹었을 당시는 차가움때문에 갈증이 해소되는 것처럼 느껴지나 오히려 입안의 수분이 아이스크림으로 옮겨가면서 더욱 갈증을 느끼게 됩니다. 특히 운동후에 먹는 아이스크림은 심한 갈증과 함께 운동으로 소모된 칼로리를 오히여 채워주는 역할을 합니다. 운동후에는 물이나 이온음료로 수분보충을 해줘야 합니다. 아이스크림은 탈지분유, 유지방, 설탕등이 잔뜩 들어있어 고칼로리 음식인데요 칼로..
다이어트식단!현미밥 다이어트 닭가슴살 샐러드와 고구마, 육류만 먹다가 가족들 식사 챙겨주다 보니 밥도 먹고 싶은 마음에 이번엔 현미밥 다이어트를 준비했습니다. 홈플러스 간김에 쌀밥대신 먹을 음식중 다이어트에 좋은 현미쌀을 구매했는데요 마침 행사상품에 불릴 필요없는 5분도 현미가 있어 가져와 봤습니다. 현미가 뻣뻣해서 일반쌀보다 많이 문질러 씻어내야 하고 소화기관이 약한 사람이나 노인.아이들은 백미와 섞어 오래시간 불려 밥을 지어야 합니다. 그런데 5분도 현미라 부드러운 식감으로 남녀노소 맛있게 쌀눈의 영양을 섭취할 수 있대서 한번은 제것만 따로 하고 한번은 백미와 섞어 지어봤습니다. 제가 산건 요 아래 제품. 이름처럼 안불리고 지어볼까 했는데 작년 수확 현미쌀이기도 해서 5분정도 불린다음 지었는데요 저희집 백미가 문제인지 오히려 현..
다이어트 음식? 칼로리폭탄 1. 군고구마 고구마는 다이어트음식으로 알려진 대표음식인데요 흰쌀밥과 같은 탄수화물이지만 탄수화물이 당으로 변하는 GI 지수가 낮고 포만감을 느끼게 해주는 음식이라 밥 대용으로 다이어트 식단에 자주 오릅니다. 하지만 이때 먹어야 할건 군고구마가 아니라 찐고구마입니다. 고구마를 구우면 수분이 빠져나가고 당성분이 증가해 GI지수가 상승하고 열량이 높아지기 때문입니다. 어제 에어프라이어로 구운 군고구마를 맛있게 먹었는데 후회가 되네요. 2. 시리얼 바쁜 현대인과 아이들 아침 대용으로 인기 만점인 시리얼입니다. 영양소가 골고루 갖춰져 있다고 광고를 하니 당연히 건강에 좋은 줄 알고 편의성에 빠져 몇년을 섭취했는데요. 한 방송에서 시리얼이 살이 많이 찐다는 말을 듣고 충격을 받아 아이들의 시리얼을 끊었습니다. 아..
다이어트음료 탄산수만들기 다이어트 음료인 탄산수에 대해 알아봤습니다. 삼겹살 같은 기름진 육류를 섭취하고 나서는 꼭 찾게 되는게 탄산음료인데요 다이어트와 건강의 적이라고 할수 있습니다. 음료수와 탄산음료를 끊기 힘드신 분들께 탄산수만들기를 추천드리며 탄산수의 장점과 부작용을 알려드리겠습니다. 탄산수는 천연으로 탄산가스가 섞여 있거나 먹는물에 인위적으로 탄산가스를 첨가한 물을 말합니다. 스파클링 워터라고도 합니다. 오로지 탄산가스만 섞여 있어야 하며 향을 넣거나 다른것이 섞여 있으면 탄산음료라 정의됩니다. 다이어트 하시는 분들이 관심가진 이유가 탄산수는 0kcal 라는 것과 식사할때 탄산수를 마셔주면 위를 팽창시켜 포만감이 느껴져 음식을 조금만 먹어도 배부르게 만들기 때문입니다. 탄산수는 무색, 무취라서 아무맛도 안느껴지지만 레몬..
단기간 다이어트 방법과 부작용 단기간에 빠른 다이어트 효과를 보고 싶으신 분들이 많이 하는 다이어트에 대해 알아보고 더불어 다이어트 부작용에 대해 적어봤습니다. 큰 효과와 더불어 부작용이 동반된다는 점 기억하시고 건강한 다이어트를 하시는걸 추천합니다. 1. 원푸드 다이어트 한가지 식품만을 지속적으로 섭취하는 방법입니다. 단기간에 큰 효과를 볼수있는 다이어트방법으로 연예인들이 효과를 봤다해서 많이 알려져 있습니다. 같은 음식만 먹다보면 질리기 때문에 식욕이 떨어집니다. 그리고 대부분 단백질과 과일, 채소라서 지방, 탄수화물이 없는 음식이기 때문에 많은 양을 먹어도 부담이 없습니다. 많이 먹는 음식으로는 토마토, 바나나, 포도, 사과, 양배추다이어트 등이 있습니다. 다이어트 부작용으로는탄수화물 부족에 의한 금식현상인 어지럼증, 무기력증과..

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